建議每週2-3次，一次30分鐘，持續4-6週。實際鍛鍊效果依照個人飲食及生活習慣程度略有不同，依照個人需求及醫師評估後方可執行。

可以，更容易讓身體線條的養成。

可以的，需要醫師專業合理評估之後搭配建議療程次數。

多種簡單⼜有效率的設定模式，可依照不同需求去做調整。

沒有鍛煉時間限制，如同上健身房運動一樣。

無修復期，當下即可正常活動。 療程部位會感到輕微痠痛，如同重訓過⼀般，為乳酸堆積引起的痠痛感，待乳酸正常代謝後，痠痛感便會逐漸消失。